"作死"的几大步——熬夜、喝冷饮、早上洗澡⋯⋯几大名医深度解

时间:2019-10-31 16:59:01 访问:1507 次

许多人喜欢吃海鲜,喝冷饮,熬夜...但是在本文中的七位著名医生看来,这些行为严重影响了他们的健康。

早上洗澡和洗发

刘希彦:太阳是没有用的,它被消耗掉了。

▲刘希彦中医和古代中医研究者。他是《简化古代医学——陶建伤寒论》一书的作者。

许多人一天洗几次澡,许多人喜欢早上一起床就洗澡。然而,根据中国传统的医疗保健经验,它反对早上多洗澡。

为什么?

因为早上身体会上升,洗澡会消耗很多杨琪。这相当于一天的阳气无用,已经消耗殆尽,然后还有一整天的工作要做,只能消耗库存的气血,那就是伤害自己。

此外,早上吃饭前洗澡相当于补充能量前消耗能量。早上空腹洗澡会导致大量患者气血两虚。即使他平时没有太坏的生活习惯,他也会遭受身体虚弱、寒冷和许多疾病的折磨。

早上洗澡的习惯来自西方,西方人受伤了吗?然而,对西方人的伤害不是对东方人的伤害,因为西方人的体质相当热,他们自己也是一个有着强烈阳气的民族。

西方人和东方人是两种有巨大先天差异的人。他们应该有不同的生活习惯,但是现在我们模仿西方人的生活习惯,这会引起很多问题。

喝一杯冷饮

邹燕琴:第三代家庭不允许喝冷饮。

▲邹燕琴,中国著名中医肾脏病学者邹云香的女儿,江苏省中医、教授、博士生导师、著名中医。

邹燕琴的三代都是肾脏病专家。虽然家庭饮食原则没有什么特别之处,但有一点是不能打破的。邹炎琴的父亲邹云祥制定的家庭规则是:家人和孩子不能喝冷饮。

“胃喜欢温暖但不冷”和“肾喜欢温暖但不冷”。冷食对胃有害。人体的气血、谷物营养,都依靠脾胃来吸收和运输;保护脾胃和肾脏非常重要,因为肾脏可以消除代谢毒素。

无论年龄或性别,你都应该少吃冷饮。

青岛的一名男子没有想到半夜回家睡觉,由于大量饮用冰啤酒,突然大量出汗,最终导致急性下壁心肌梗塞。然而,女性不仅应该全年避免冷饮,还应该洗冷水澡。否则,痛经和月经不调就会来找你。长期饮用冷饮会影响月经并引起口臭。

如果孩子长时间吃冷饮,他们的脾胃会受伤,这将导致肾损伤。儿童体质会逐渐恶化,导致频繁感冒、生长缓慢、厌食和挑食,以及鼻炎和咽喉炎等慢性病的发展。

吃海鲜,大闸蟹...

罗大伦:你真勇敢!

▲罗大伦北京中医药大学中医诊断学博士;央视“百家讲坛”中医专家;北京电视台“保健厅”节目前主编。

许多人吃小龙虾、大闸蟹和海鲜,但是包括海鲜在内的肉类有太多的问题。

据国外学者统计,目前牲畜上使用的药物有2700多种,包括激素和抗生素。这些药物确保动物能够快速安全地成长,长胖并有更多的肉。

然而,如果你仔细想想,我们最终吃了所有这些东西。

螃蟹,大闸蟹过去只有在秋天才是黄色的,但是后来我发现现在它随时都是黄色的。我妈妈以前买螃蟹,说所有的螃蟹都是黄色的。我突然意识到,这个季节怎么会有黄色呢?这绝对是荷尔蒙,但当我发现时,确实如此,所以我坚决拒绝让我妈妈再买一次。

因此,有人说第一个吃螃蟹的人并不勇敢,但是现在敢吃螃蟹的人真的很勇敢!

“闻鸡起舞”锻炼身体

王陇德:早上是“魔鬼的时刻”

▲王陇德前卫生部副部长、中国预防医学协会主席、中国工程院院士。

许多人在黎明时在公园里跑或爬山,但是这样做有许多危险。早上空气中的氧气较少,尤其是在树林中,因为植物在晚上吸收氧气并释放二氧化碳。感冒可以刺激身体,诱发血管痉挛,增加突发事件的数量。

此外,清晨血液粘度高,血压有上升的趋势,对于中风和梗塞等疾病来说,清晨是“魔鬼的时刻”。下午4-5点是一天中最合适的锻炼时间,而上班族应该在晚饭后锻炼2-3小时。

其他人喜欢清晨爬山,认为“爬山是最好的锻炼”。然而,人们的老腿首先变老,爬山时,他们承受的负荷非常重,因为一条腿在伸直的过程中会折断一些关节或软化关节软骨,过度的承重活动会加速其退化和磨损。

尤其是中老年人应该尽量少爬山和爬山。还应该注意的是,锻炼应该逐步进行。大量剧烈运动不能取代其他几天运动带来的健身效果。习惯久坐不动生活的人在突然进行剧烈运动时,患急性心肌梗死的风险最大。

锻炼必须逐步进行,并且必须经常进行。

熬夜

许亮:无法弥补对身体的伤害

▲许亮,上海中医医院精神疾病科主任医师。

许多人喜欢熬夜,这已经成为现代生活中的普遍现象。许多人认为熬夜后只需要补上一夜,这是不正确的。

最近,“过劳死”或熬夜和疲劳导致的猝死的严重后果已被广泛暴露。

一天中最好的睡眠时间是从晚上10点到早上6点。正常的睡眠时间是从早上5点到6点,每晚7到8个小时,一般不少于5到6个小时。只有这样,我们才能尊重自然界阴阳的消长,符合人类的生理规律。

如果你每天工作9-10个小时,没有休息或午睡时间,并且在上午和下午的工作时间之间没有短暂的休息,你可以从早到晚在封闭的大楼里的电脑前工作。这种劳动工作系统消耗了精神活动的“脑汁”,身体活动几乎被禁止。长期的身体和大脑活动是不平衡的。

对于那些长时间熬夜的人来说,皮肤损伤会非常严重。皮肤休息的最佳时间是晚上。睡得晚会增加皮肤负担,导致一系列皮肤问题,如肤色暗淡和痤疮。通宵熬夜的人喜欢吃夜宵。晚上吃饭让人们很难入睡。他们白天食欲不振,导致营养不均衡和肥胖。

愤怒的

郝万山:如果你不生气,你就不会生病。

▲郝万山北京中医药大学教授、主任医师、博士生导师。

许多人容易生气和恼怒。许多疾病与愤怒有关。如果他们不生气,他们就不会生病。一个健康的人可以理智地控制情绪和所有行为。

根据世界卫生组织的标准,他们患有“无法自控”的“疾病”。我们总是问,生活中最重要的是什么?健康是最重要的。但是如何保持健康呢?如果你不生气,你就不会生病。如果你不生病,你就不会死。

愤怒导致的疾病发生率有多高?亚特兰大疾病控制中心发现90%的疾病与精神压力有关。因此,我想对你们说,疾病从心脏开始,魔法从心脏开始。

穿凉鞋,过早暴露你的脚。

温昶路:脚着凉会导致很多疾病。

▲温路畅,中国中医药学会首席卫生科普专家,中国中医药学会学术顾问,科普分会主席。

夏天,喜欢美丽的女孩们穿上夏天的衣服和凉鞋。

但是请记住:寒冷来自你的脚下!脚位于身体的末端,远离心脏,血液供应较少。此外,足部表面脂肪层薄,保温能力差,足部皮肤温度相对较低。正常体温一般为36.5 ~ 37℃,而脚趾温度有时仅为25℃。

脚和上呼吸道粘膜之间有密切的神经联系。脚底发冷时,会反射性地导致上呼吸道粘膜中的毛细血管收缩,纤毛缓慢摆动,对疾病的抵抗力明显减弱。一些实验表明,当你的脚放在4℃的冷水中时,粘膜温度会明显下降。几分钟后,会出现鼻涕和打喷嚏,接着是感冒。

寒邪侵入脚后,还会影响心脏,还会引起胃痛、月经不调、月经腹痛、腰痛、腿痛、阳痿等。

本文中的参考文献:

“夏天来了,暂时不要觊觎这个东西。它会伤害孩子和他们的家庭,以及著名中医邹云祥的三代家庭指导(资料来源:国立医科大学教师健康)

罗大伦:为什么我是素食主义者?因为现在肉类问题太多了(来源:罗大伦频道)

《民间养生谚语与词汇》(中国中医药出版社出版,温路畅主编)

"刘希彦:正是这些好习惯毁了你的健康,早上洗澡,多吃水果……"(资料来源:西安馆)

前卫生部副部长王陇德:这十个你自以为是的好习惯正在摧毁你的健康(来源:中央电视台新闻)

“许亮:熬了一夜后才化妆?不要。(资料来源:上海中医医院)

“不要生气,不要生病”(郝万山)

本文内容仅供临床思维参考。非中医专业人员不允许测试药物。

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